👴 เริ่มขยับ ฟิตร่างผู้สูงอายุ
30 วัน
โปรแกรม 30 วันสำหรับผู้สูงอายุที่อยากเริ่มขยับร่างกายอย่างปลอดภัย เน้นความแข็งแรงพื้นฐาน ทรงตัวได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงล้ม ทำที่บ้านได้ ใช้เวลาวันละ 10–15 นาที
⚠️ สัญญาณอันตราย — หยุดทันที
📋 ยอมรับเงื่อนไขก่อนเริ่ม